生果汁减肥食谱大全，一周瘦身喝出来

在快节拍的当代生计中，越来越多的东谈主但愿通过健康的方法杀青减重成见。而生果汁行动一种低热量、高养分的饮品，正迟缓成为很多东谈主减肥技术的首选。底下为大家先容一份为期一周的生果汁减肥食谱，匡助你在圣洁愉悦中塑造完好形体。

**周一至周三：基础排毒期**

这三天以苹果、胡萝卜和黄瓜为主打食材，它们富含纤维素和维生素，有助于计帐肠谈垃圾并促进见异思迁。

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- **苹果胡萝卜汁**：将一个苹果去核切块，一根胡萝卜洗净切段，放入榨汁机中搅动均匀即可。此款果汁酸甜可口，能灵验普及食欲，同期减少脂肪堆积。

- **黄瓜薄荷汁**：取半根簇新黄瓜切片，几片薄荷叶， 商丘人才网_商丘招聘网_商丘人才招聘信息网加入极少皑皑水榨汁饮用。它阴凉解渴， 风云协会网站相当顺应炎暑天气饮用，腾冲人才网_腾冲招聘网_腾冲人才招聘信息网还能缓解困倦感。

**周四至周六：加速代谢期**

参加中期后， 盂县人才网_盂县招聘网_盂县人才招聘信息网不错顺应增多一些具有燃脂效果的生果， 朝暮检测网 - 报考检测|故障检测|核算检测如柠檬、橙子等。这些生果含有丰富的维C，黑龙江中经进出口有限公司或者加速体内脂肪理解速率。

- **柠檬蜂蜜水**：逐日黎明空心一杯温热的柠檬蜂蜜水，既可叫醒千里睡整夜的见异思迁，又能滋润肌肤。

- **橙子葡萄柚汁**：将两个橙子剥皮切块，半个葡萄柚榨汁羼杂，加入冰块即可享用。这种组合不仅滋味清新，还具有极佳的抗氧化功能。

**周日：安谧效果期**

临了一天不错聘任一些退却且易消化的生果来犒劳我方，比如香蕉、猕猴桃等。它们既能补充能量，又不会给体魄带来荒谬背负。

- **香蕉草莓奶昔**：用一根熟透的香蕉、一小把草莓以及适量脱脂牛奶一皆打成奶昔，既可口又养分平衡。

需要着重的是，在悉数经过中除了坚握饮用上述果汁外，还需保证弥漫的水分摄入，并协作适量通顺，这么智商达到最好效果。此外，由于每个东谈主体质不同，请证明本身情况调治饮食酌量，如有荒谬疾病史提出商议专科医师后再施行哦！通过科学合理的安排黑龙江中经进出口有限公司，确信你一定能在一周内收货情状的体重变化。

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